الصحة النفسية

 كما تعاني أجسامنا من الأمراض كذلك نحن جميعًا عرضة للأمراض النفسية وقد نشعر أحيانًا بأننا لسنا على ما يرام نفسيًا، كما أن واحد من كل عشرة أشخاص من الشبان والشابات يواجهون اضطرابات في الصحة النفسية ويشمل هذا الاكتئاب، أو اضطرابات القلق المفرط، أو اضطرابات الأكل، أو الذهان أو اضطراب ثنائي القطب.
لذا من المهم مناقشة الصحة النفسية والحصول على المساعدة في وقت مبكر عندما تتعرض لمثل هذه الحالات، تمامًا كما تتعامل مع الأمراض والمشاكل الجسدية.

حان وقت التغيير:
لا يجب أن يشعر أي شخص بالخجل إذا واجه مشكلة في صحته النفسية، فلا أحد يشعر بالخجل إذا كسرت ساقه على سبيل المثال، لذا يجب أن نتعلم المزيد عن الصحة النفسية ونتحدى بعض الأساطير الشائعة.

ما هي الصحة النفسية إذن؟
عرّفت منظمة الصحة العالمية الصحة النفسية بأنها حالة من العافية يستطيع فيها كل فرد إدراك إمكاناته الخاصة والتكيّف مع حالات التوتّر العادية والعمل بشكل منتج ومفيد والإسهام في مجتمعه المحلي.

تفاوت حالات المرضى النفسيين:

بعض من أقوال المرضى:

• تم تشخيصي بأني أعاني من مشاكل نفسية لكني أتأقلم جيدًا وأستمتع بحياتي.
• تم تشخيصي بأني أعاني من مشاكل نفسية ولا أستطيع التأقلم وأنا غير سعيد.
• تم تشخيصي بأني أعاني من مشاكل نفسية.. أنا بخير وأستمتع بحياتي.
• لم يتم تشخيصي بأني أعاني من مشاكل نفسية، لكنني لا أتأقلم ولا أشعر بالسعادة.

الاكتئاب - من يصيب؟
هو أحد اضطرابات الصحة النفسية الشائعة، إذ يصيب الاكتئاب حوالي 4-10 ٪ من الناس في مرحلة ما من حياتهم ويمكن أن يحدث هذا في أي عمر تقريبًا، و تبلغ نسبة الإصابة به عند النساء الضعف مقارنة بالرجال. كما يصاحب الاكتئاب اضطرابات جسدية أو نفسية أخرى. ويعدّ الاكتئاب أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين يعانون من حالات مرضية مزمنة إذ أنّ إمكانية إصابتهم بالاكتئاب تكون أكثر بمرتين أو ثلاث مرات.
والجدير بالذكر أنّه عند كبار السن تكون نسبة الانتكاسات أعلى والنتائج أسوأ.
بالنسبة للأطفال يتم بشكل كبير الاعتماد في حالات من هم دون سن الـ 18 على الخيارات غير الدوائية.

التغييرات في الوظائف الطبيعية الناجمة عن الأمراض أو الإصابات:

وهي معقدة لذا يمكن تقسيمها إلى 3 فئات:

التأثيرات الوراثية
العوامل البيولوجية
التأثيرات البيئية

الأعراض والتشخيص
يختلف التشخيص السريري بشكل كبير من شخص لآخر عند المصابين بالاكتئاب حيث يعتمد التشخيص على الحكم السريري للأعراض التي أبلغ عنها المرضى وغيرهم أو على ملاحظات الأطباء، بينما تنقسم الأعراض إلى أعراض ذاتية أي تتعلق بذات أو شخص المريض وأعراض موضوعية أي لا تتصل بالمريض نفسه.

الأعراض الأساسية

مزاج مكتئب
فقدان الاهتمام بالأشياء المحيطة والتمتع بها
انخفاض في الطاقة

الأعراض الشائعة الأخرى

- التعب بعد جهد طفيف فقط
- قلة التركيز والانتباه
- انخفاض احترام الذات والثقة بالنفس
- أفكار تتركز على الشعور بالذنب وعدم الجدارة
- نظرة قاتمة أو متشائمة للمستقبل بشكل دائم
- أفكار أو أفعال تؤدي إلى إيذاء النفس أو الانتحار
- النوم المضطرب
- انخفاض الشهية والذي قد يكون كبيرًا في بعض الأحيان، حيث يفقد المرضى 5٪ أو أكثر من أوزانهم في شهر واحد.

اقتباسات من أقوال بعض مرضى الاكتئاب

"من الصعب جدًا وصف الاكتئاب لمن لم يختبره أبدًا لأنه ليس حزنًا"
"الاكتئاب يشبه الكدمة التي لا تزول أبدًا. كدمة في عقلك. عليك فقط أن تحرص على عدم لمسها لأنها ستؤلمك كما أنها دائمًا هناك"
"ما ذا يشبه الاكتئاب؟ إنه يشبه الغرق، إلا أنه يمكنك رؤية كل من حولك يتنفس "

دورة المرض والاضطراب

- في المتوسط، تتراوح نوبة المرض النفسي من أربعة إلى ستة أشهر
- وتعد الأعراض عند حوالي 12٪ من المرضى الذين يعانون من الاكتئاب مزمنة ومستمرة.
- يرتبط الاكتئاب أحيانًا بالإعاقات الكبيرة طويلة الأجل - ويقدر بأنه ثاني أكبر مساهم في معدل سنوات الإعاقة وذلك في جميع أنحاء العالم المتقدم.
- يسبب الاكتئاب تدهورًا في حالة المريض الصحية بصورة أشد من الذبحة الصدرية أو التهاب المفاصل أو الربو أو مرض السكري
- كما يرتبط الاكتئاب أيضًا بارتفاع معدلات الحالات المرضية والوفاة وقد يقود إلى الانتحار.